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鄰近景點
- 優雅
- 聯合國總部大樓 (4.5 公里)
- 現代藝術博物館 (4.9 公里)
- 聖派區克大教堂 (5 公里)
- 非洲藝術博物館 (1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日瘋傳統藝術 為兒童辦生活周
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】穿著歌仔戲服裝的演員在台上唱跳兒歌,俏皮動作配上可愛表情,用童言童語吸引孩子的眼睛。國立傳統藝術中心將在7、8月暑假,以「親子」為主題,推出「2018夏日生活周」。國立藝術傳統中心主任吳榮順表示,將規劃「仲夏文學劇場」、「夏日來說唱」及「夏日瘋馬戲」三大主題、六檔適合各年齡層大、小觀眾欣賞的表演節目,並安排講座、夏令營等活動,在孩子心中散播傳統藝術種子。
「7、8月是很多家長頭痛的時間,因為不知道該將孩子送到哪裡去,」吳榮順表示,他們正在尋找新的觀眾群,歡迎各位家長帶小孩來台灣傳統藝術中心共度暑假時光。他表示,希望透過符合兒童史觀的兒童劇,引起孩童對傳統藝術更多的共鳴。
吳榮順表示,夏日生活周也與鄰近場館合作,台北兒童藝術推出的《格列佛的夢》,作品靈感來自《格列佛遊記》,把特製的貨櫃搬進劇場,所有的機械木偶都在貨櫃裡面操作,表現格列佛的驚奇之旅,小朋友一定會看到很high。除此之外,明華風神寶寶兒童劇團的晴空小侍郎之《明星節度使》,天馬行空的融合了「電動遊戲」,剖析孩子「選擇」沉迷電動的原因。
2018夏日生活周包含三大主題表節目與夏令營、節目相關講座、臺音館親子講堂及好日生活市集活動,將於7月14日至8月26日在台灣戲曲中心舉辦,希望能在7、8月炎炎夏日,給親子家庭更多不同類型的活動選擇,讓孩子們的暑假時光豐富不留白。
降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收
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【早安健康/高鈺玫報導】吃了成堆的小魚乾或芝麻,真的完整吸收到鈣質了嗎?其實補骨的關鍵是鈣質吸收率!最新研究顯示:吃水果竟然能大幅降低骨鬆風險!
防止骨質疏鬆的水果
刊載在《Food & Function》期刊上的一篇研究,研究對象合計超過1萬2000人,針對停經後的女性,調查她們的蔬菜水果攝取量與骨質疏鬆症之間的關係,分別用了兩種研究方法,最後都發現,攝取最多水果的組別比攝取最少水果的組別,都降低了罹患骨質疏鬆症的風險約32%。
而水果中富含許多抗氧化營養素,可減少體內發炎,降低罹患癌症的風險,豐富的膳食纖維也可促進腸胃健康,其中有三種營養素都可鞏固骨本,搭配富含鈣質的食物一同食用,可增加鈣質的吸收率。
- 防止骨質疏鬆營養素1-檸檬酸
鈣質在酸性環境下吸收率較高,具有酸味的水果多富含檸檬酸,日本營養師南惠子便推薦了柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果,以及桃子、梅子、鳳梨、奇異果等,攝取這些水果都有助於鈣質的吸收。
而日本廣島大學的研究還指出,每天喝200毫升的檸檬汁再加入鈣,可讓骨密度提高1.32%,還可讓提高的骨質密度至少維持半年, - 防止骨質疏鬆營養素2-維生素C
維生素C除了可提高鈣質的吸收率外,還可促進膠原蛋白的生成,維繫骨骼健康,富含最多維生素C的水果即是芭樂,根據食藥署的數據顯示,100克的芭樂中便含有120.9毫克,約是檸檬的4倍,柳橙、奇異果與小番茄中也都含有豐富的維生素C。
成人每日建議攝取量約100毫克,大約是半顆芭樂與1顆奇異果的量便可補足一日所需,最高攝取量則為2000毫克,若是長期吃過量,則可能反而產生腎結石等疾病。 - 防止骨質疏鬆營養素3-β-隱黃素
β-隱黃素多存在於黃橙色系的食物中,是一種類胡蘿蔔素,如玉米與橘子、柳丁中便富含許多β-隱黃素。β-隱黃素在骨頭進行骨生成與骨吸收的過程中,扮演著可讓骨吸收減緩,並促進骨生成的角色,讓骨生成與骨吸收可達到一定的平衡。
日本濱松醫科大學和農研機構進行的共同研究則發現,一天吃2-3顆橘子,可以有效提高女性在停經後的骨密度,降低骨質疏鬆症的風險。
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