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在茶中加入「它」,可能會影響骨密度!
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已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。
澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。
日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。
除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。
台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。
但研究團隊並不建議在茶中加入牛奶,認為可能影響茶對骨密度保存的功效。
延伸閱讀:
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鋼琴新秀聯手 與台北愛樂同台
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【台灣醒報實習記者貝薈涵台北報導】稚氣的臉龐、瘦小的身型,卻彈奏出音樂大師拉威爾的作品,年僅13歲的「小精靈」林灝維24日在記者會上彈奏拉威爾的G大調鋼琴協奏曲,帶給聽眾更多音樂的想像。大師藝術執行長暨藝術總監嚴俊傑表示,林灝維是2017年「超級新星協奏曲選拔比賽」的優勝者,與另兩位優勝者熊仟怡、黃羿與台北愛樂青年管弦樂團5月2日將共同演出。
大師藝術2017年舉辦了第一屆「國際台北大師鋼琴藝術節」之「超級新星協奏曲選拔比賽」,熊仟怡、黃羿以及林灝維是在當中脫穎而出的佼佼者。台北愛樂文教基金會音樂總監古育仲表示,盼透過音樂會,提供3位新秀演出的平台。
3位鋼琴新秀平均年齡為16歲,年紀最輕的林灝維只有13歲。林灝維6歲開始學琴,至今不只在國內榮獲多項音樂大獎,更贏得5個國際鋼琴大賽獎項,並是繼王羽佳和郎朗之後,獲得最困難的埃特林根國際青少年鋼琴比賽第二名。
此次音樂會,他將彈奏拉威爾的G大調鋼琴協奏曲。「拉威爾的曲子很多都在表現對現實的諷刺、感慨與對未來的想像,灝維就像是小精靈一樣,自由穿梭在絢麗的音符之中。」嚴俊傑表示,林灝維雖然年紀輕,也不善言辭,但這首曲子展現其豐富想像力。
台北愛樂青年管弦樂團與大師藝術共同主辦《超級新星&台北愛樂青年管弦樂團—國際台北大師鋼琴藝術界》音樂會,特別邀請台北市立國樂團團長鄭立彬擔任客席指揮。3位鋼琴新秀以及台北愛樂青年管弦樂團將於5月2日晚上7點半在國家音樂廳演出。除了林灝維,來自馬來西亞的熊仟怡以及目前就讀台南藝術大學2年級的黃羿將分別演奏貝多芬的《第三號鋼琴協奏曲》與蕭邦的《第二號鋼琴協奏曲》。
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