楊睿軒的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中職》統一新生代投打發揮 戰績衝上第一

: 統一獅未來希望，23歲小將施子謙今再度繳出優質先發，碰上Lamigo桃猿隊，主投6局，僅被敲出四支安打，無失分，不但助球隊8：5擊敗桃猿，戰績追上桃猿並列第一，個人也收下六連勝。

施子謙開賽狀況不理想，但隊友守備幫忙，讓他越投越順手，他表示，上場不會想對手是誰，就是專注在每一球上，今天開賽進入狀況較慢，但學長守備幫忙，我也更有信心投球。

施子謙本季成為球隊本土王牌，目前出賽6場，收下6連勝，並列聯盟勝投王，另外防禦率更是夠水準的2.48，高居聯盟本土投手之冠，他也希望能持續好表現，碰到撞牆期也能安然度過。

統一主砲蘇智傑，今天敲出本季第八轟，相隔20天在開轟，他表示，心態改變也讓成績回穩，之前想讓動作做得完美，反而事與願違，打不好，增加失落感，惡性循環。

蘇智傑本場三打數兩安打，灌進兩分打點，還有一次保送，旅舍預定優惠打擊率稍微回升至2成78，他表示，開轟之後，感覺壓力釋放，打擊也越來越順手。

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三酸甘油酯跟膽固醇一樣嗎？正常值範圍落在哪裡？

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【早安健康／黃雅芬報導】大家俗稱的「血油」，大部分的人會以為是膽固醇，其實還有一種血脂肪--三酸甘油酯容易被大家忽略，三酸甘油酯高可能引發肥胖或心血管、動脈硬化、胰臟炎等疾病。不旅遊資訊可輕忽。

三酸甘油酯是什麼？

定義：三酸甘油酯又叫中性脂肪，是人體中最常見的血脂肪。
三酸甘油酯又叫中性脂肪，是人體內的一種脂肪，日常食物中也有，來自油脂、蛋白質或碳水化合物的熱量。當吃進去的熱量超過身體所需時，沒有被立即消耗掉的部份就會轉換成三酸甘油酯，儲存在脂肪細胞中作為備用能量，通常存在於身體的皮下脂肪 。

三酸甘油酯、膽固醇與血脂的關係

迷思：膽固醇正常不代表血脂肪正常，三酸甘油酯可能是造成血脂高的原因。
膽固醇約2/3由肝臟製造，1/3是飲食造成的；而三酸甘油酯過高則和吃太甜、遺傳、代謝有關。

旅舍

三酸甘油酯正常值

三酸甘油酯的正常值與年齡有關：
年齡 標準值
20-25歲 120mg/dl
26-29歲 140mg/dl
30-39歲 150mg/dl
40-49歲 160mg/dl
50歲以上 190mg/dl
三酸甘油脂高是罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險群；
>1000 mg/dl，易得急性胰臟炎，若不積極控制，甚至有可能發展成胰臟癌。

三酸甘油酯過高原因

誘因：高熱量、吃太甜、過胖、不運動
三酸甘油酯過高除了遺傳或某些內分泌疾病引起，現代人的飲食生活習慣也是影響三員工旅遊酸甘油酯高的原因，包括：1.肥胖。2.攝取過多高熱量，如：酒精和糖分過高的食物。3.不運動。

三酸甘油酯幾乎無自覺症狀

症狀：幾乎無自覺症狀
三酸甘油酯增加而引發高血脂症時，幾乎不會有什麼自覺症狀，少數過高數值可能會產生急、慢性胰臟炎。

糖尿訂房優惠病、愛喝酒，三酸甘油酯過高

高危險群：糖尿病、嗜酒習慣的人
很多糖尿病朋友與嗜酒習慣的人都會有三酸甘油酯升高的情況，當糖尿病控制好或戒酒時，才會降低三酸甘油酯。

三酸甘油酯過高的飲食調養重點

預防：戒酒、少吃甜食、避免不必要油脂攝取、增加 Omega-3的攝取
1.戒酒：經常喝酒或是酗酒的人，幾乎三酸甘油酯濃度皆會過高。
2.少吃甜食：糖或是醣類都可在肝臟內轉化為三酸甘油酯，提高三酸甘油酯的濃度。飲食中少喝含糖果汁或是糕點類的食品，多吃含有豐富纖維的全穀類食物或是蔬菜。
3.避免不必要的油脂攝取：避免油炸、油酥；烹調採取蒸、水煮、涼拌或是低油的烹調。
4. 飲食中增加 Omega-3不飽和脂肪酸的攝取：含Omega-3脂肪酸的魚以深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，每週至少有二餐吃到此類，才能滿足身體需求。

三酸甘油酯過高的併發症

併發症：
過高的三酸甘油酯會引發急性胰臟炎、心血管疾病、腦中風。

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