楊睿軒的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

林哲瑄低潮心理因素 方克偉傷歸隊等下半季

: （中央社記者謝靜雯新北24日電）中職富邦悍將隊外野強打者本季狀況多，高國輝下二軍，葉君璋直言林哲瑄對自我要求過高，目前的打擊低潮，心理因素是關鍵；除了打擊不振，捕手方克偉受傷，恐下半季才能歸隊。

富邦悍將隊外野手高國輝、林哲瑄一直是球隊相當倚重的強打者，但兩人開季到目前為止，打擊狀況都不算理想；高國輝目前為止一軍出賽打擊率2成，今天下二軍調整，葉君璋表示，教練團一直都在思考什麼方式對他最好，「希望他更好，下到二軍或許會對他的調整有幫助」。

林哲瑄目前一軍出賽34場，敲出27支安打，包括2發全壘打，打擊率2成25，葉君璋表示，林哲瑄感覺有點疲勞，賽前自己跟教練團反應要休息調整一場；葉君璋直接點出，林哲瑄打擊低潮大部分的問題在心理層面。

葉君璋解釋，「林哲瑄對自己的要求太高，追求完美」，一般不去想太多的打者，可能只專注在和對方投手對決，但像林哲瑄這類型的打者，就會對內要求自己做到最好；葉君璋坦言，打擊本來就是很困難的東西，目前球隊的外野隊型看起來不是這麼穩定。

除了球隊主力強打者打擊陷入低潮，悍將隊捕手方克偉昨天在與Lamigo桃猿隊比賽傷退，葉君璋表示，方克偉傷到側腹肌，那個部位比較難好，初步估計要休息6到8週，應該要到下半季才能歸隊。（編輯：張銘坤）1070524

過敏常上門 熬夜、壓力傷害大

: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有過敏症狀的人通常也都存在著中長期壓力。那些因過度忙碌、休息不夠、熬夜等因素而導致腎上腺素衰竭的人，可以藉由簡單的唾液測試、瞳孔測試、姿勢型血壓量測，得知自己的腎上腺功能，這是90％以上過敏患者最容易疏忽或根本不知道的盲點。

唾液可用來測試腎上腺皮質醇

〈唾液荷爾蒙測試〉這可用來測試我們的腎上腺皮質醇（Cortisol）。作法很簡單，只要你收集一天內四個不同時間點的唾液，然後交由檢驗所幫你檢測唾液中的腎上腺皮質醇的含量，然後畫一個圖表，如此就可以看出體內腎上腺皮質醇的存量及變化曲線。這個曲線很重要，正常的情況下應該是清晨最高，逐漸下降，晚上最低。

但有些人可能曲線會往右移，變成中午最高，那表示這個人可能是個夜貓子，所以他早上根本就起不來，但到了晚上就很興奮。甚至有人的日夜曲線很不明顯，幅度不大，那就表示他的腎上腺皮質醇庫存量很低。總而言之，這是一個客觀的、非侵略性的檢查。

常熬夜、壓力大 腎上腺素疲乏

〈瞳孔縮放測試〉 首先，我們先把房間裡的電燈關掉，這個時候瞳孔應該會慢慢放大。五分鐘之後，拿出手電筒往自己的瞳孔斜照，正常的情況下，我們的瞳孔應該會收縮，可是有些人的瞳孔卻是縮了一下後，馬上又放大、接著又收縮，然後又放大。這表示這個人的瞳孔括約肌沒力，沒有力氣保持瞳孔在收縮的位置。

會出現這樣反應，表示這個人的腎上腺素已經疲乏了，經常熬夜、壓力很大的人這種現象就會很明顯。全身有括約肌的地方還包括食道、肛門、陰道，所以腎上腺疲乏的人，也就是中醫所謂氣虛嚴重的人，容易產生胃食道逆流、胃下垂、脫肛、大小便失禁、子宮下垂??等等。

起身後的血壓往下掉 表示腎上腺功能有問題廉價旅館

〈姿勢型血壓量測〉測血壓可以檢測腎上腺功能？沒錯，但是有特殊的技巧！首先，先請受試者平躺，5分鐘後測一次血壓，測完後，隨即請他馬上站起來，然後在20秒內再量測一次血壓。正常的情況下，這個人的血壓應該是上升的。例如平躺時，血壓是120／70，但是當他站起來的一瞬間，由於地心引力的影響，全身血液往下半身掉，瞬間血壓於是往下降，在零點幾秒的短暫時間內，我們的血壓偵測中樞（Baroreceptors），會警覺到低血壓的危險，馬上命令腎上腺素分泌，因此刺激心臟壓縮，激發血壓往上升。

所以，二度蜜月在起身的幾十秒內，正常的血壓會上升10／5左右，原本平躺的120／70就會升到130／75，這是健康的現象，表示腎上腺素足夠。但如果起身後的血壓反而往下掉，例如掉到110／65的話，就表示這個人的腎上腺功能有問題，可能是熬夜、過勞、虛弱所造成。如果血壓下降20／10的話，可視為病理性的姿勢型低血壓。

睡眠不足、營養偏差 腎上腺疲乏害的

〈中醫腎脈量測〉中醫把脈很奇妙，而且很準確。兩隻手的髐動脈是中醫師把脈之處，依據部位的不同，可以分為寸、關、尺。兩手的髐動脈尺部，就是中醫所謂腎的位置。中醫的腎，其實包含了西醫的下視丘、腦下垂體、腎上腺、腎臟、膀胱、外生殖器這些器官，而不是單單只有腎臟。一個人如果腎上腺疲乏的話，通常腎脈就會很虛，甚至會消失。我在臨床上發現，現在年輕人很多是沒有腎脈的，也就是說，現代很多年輕人腎上腺疲乏，可能是熬夜、睡眠不足、營養偏便宜自由行訂房優惠差所造成。

腎上腺功能正常，過敏就不容易發作，對過敏原的忍受度也會大很多。反之，腎上腺功能衰退的人，不但容易過敏，也會產生自體免疫疾病，甚至會早衰、血管病變、癌化。

（本酒店優惠文摘自／過敏，原來可以根治！陳俊旭博士的抗過敏寶典／新自然主義發行）

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